Parent en T-shirt blanc réglant un thermomètre mural sur 19°C près du berceau où dort un bébé, avec une veilleuse à projection d'étoiles sur la table de chevet. Le visuel est titré sur le thème du sommeil paisible.

Température idéale dans la chambre de bébé : le secret d’un sommeil paisible

Pourquoi la température est si importante pour bébé

 

Durant ses premiers mois, le corps de bébé régule encore difficilement sa température.

 

C’est pourquoi la chaleur ambiante joue un rôle essentiel pour sa santé et son sommeil.

 

Une pièce trop chaude peut provoquer une surchauffe, voire augmenter les risques de mal-être ou de déshydratation.

 

À l’inverse, un environnement trop frais peut le réveiller fréquemment et perturber son cycle de sommeil.

 

👉 Les pédiatres recommandent une température stable entre 18 et 20°C, de jour comme de nuit.

 

C’est dans cette zone que bébé se sent le plus à l’aise, son corps peut se détendre, et son sommeil devient plus profond et régulier.

Bébé endormi paisiblement sous une couverture bébé toutes saisons dans une chambre douce et épurée.

Couverture bébé toutes saisons-TouDoux

Comment maintenir une température stable

 

Garder une température constante n’est pas toujours simple, surtout lorsque les saisons changent. Voici quelques gestes simples pour y parvenir :

  • Aérez la chambre 5 à 10 minutes chaque matin, même en hiver. Cela renouvelle l’air et prévient l’humidité.

 

  • Installez un thermomètre d’ambiance visible depuis le lit pour surveiller facilement la température.

 

  • Placez le berceau loin des sources de chaleur (radiateur, fenêtre, soleil direct).

 

  • En hiver, préférez un chauffage modéré et homogène plutôt qu’un radiateur soufflant.

 

  • En été, fermez les volets en journée et aérez à la fraîche pour éviter les surchauffes.

Pour adapter la literie à la saison :

  • ❄️ En hiver : optez pour une gigoteuse chaude, une couverture douce et un tour de lit moelleux.
  • ☀️ En été : privilégiez des matières légères et respirantes (coton bio, mousseline).thermomètre mural affichant 19 degrés dans une chambre de bébé scandinave.

Les signes que bébé a trop chaud ou trop froid

Bébé ne parle pas encore, mais son corps envoie des signaux.

Pour évaluer son confort, le toucher reste le meilleur indicateur : posez votre main sur sa nuque ou son dos.

 

S’il a trop chaud :

  • sa peau est moite ou chaude au toucher,
  • ses joues sont rouges,
  • il semble agité ou pleure sans raison,
  • il respire rapidement.

S’il a trop froid :

  • ses mains et pieds sont froids,
  • il frissonne ou replie ses jambes contre lui,
  • il dort difficilement ou se réveille souvent.

💡 Astuce parent :
Ne couvrez jamais trop un bébé par crainte qu’il ait froid. Mieux vaut plusieurs couches légères qu’une seule trop éaisse.

Parent vérifiant la température de la nuque de son bébé.

Créer un environnement sain et apaisant

 

Une bonne température va de pair avec une atmosphère douce et respirante.

Évitez les chauffages à air pulsé qui assèchent l’air et irritent les voies respiratoires de bébé. et maintenez l’humidité autour de 40–50 %., 

 

Si nécessaire, utilisez un humidificateur ou placez un bol d’eau près du radiateur.

 

Côté décoration, choisissez des matières naturelles et des teintes apaisantes : blanc cassé, lin, sable ou vert sauge. Ces couleurs participent au sentiment de sécurité et de bien-être.

 

Enfin, une veilleuse à lumière douce, un mobile musical ou un tour de lit moelleux ou un ciel de lit, complètent ce cocon de sérénité.

 

Chaque élément contribue à apaiser bébé et à prolonger son sommeil réparateur.

chambre de bébé apaisante avec ciel de lit bébé blanc et lumière tamisée

Ciel de Lit Bébé Blanc│Névélia™

FAQ – Température idéale chambre bébé

À quelle température doit dormir un nouveau-né ?
Entre 18 et 20 °C, jour comme nuit, pour un sommeil sûr et réparateur.
Comment savoir si bébé a froid la nuit ?
Touchez sa nuque : si elle est fraîche, ajoutez une couche. Les mains/pieds peuvent être plus froids sans gravité.
Peut-on utiliser un chauffage d’appoint ?
Oui, s’il est stable, réglable, éloigné du lit et sans air pulsé. Réduire/éteindre au coucher.
Faut-il chauffer la chambre toute la nuit ?
Non. Visez une température stable et un air non étouffant : chauffez avant, réduisez ensuite.
Doit-on couvrir la tête de bébé pour dormir ?
Jamais : cela augmente le risque de surchauffe. Préférez une gigoteuse adaptée.

Nos recommandations produits

♥️ Le mot de La Cabane de Bébé

Dans la douceur d’une chambre bien tempérée, le sommeil devient un voyage paisible. Chaque respiration de bébé résonne comme une note de sérénité. À La Cabane de Bébé, nous croyons que la chaleur idéale, c’est celle de l’amour. 🌙

 

Retour au blog